Ананас при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме ананас

MAM-BOOK

ОНЛАЙН-КНИГА ДЛЯ МАМ О ДЕТЯХ

Ананас при грудном вскармливании

Print Friendly, PDF & Email
Время чтения: 11 мин. Нет времени читать?                              Комментировать 

Ананас – распространенный экзотический фрукт в нашей стране. На прилавках присутствует круглый год. Поэтомуr у молодых мамочек часто возникает желание узнать информацию о том, допускается ли включать ананас в рацион, если она находится на ГВ. Давайте попробуем подробно разобрать тонкости применения экзотического плода и установить, степень его пользы и какие негативные последствия от него могут быть.

Нет времени читать? Скачайте бесплатно список разрешенных и запрещенных продуктов при лактации








Содержание:

  1. Польза ананаса при грудном вскармливании
  2. Для молодой мамы
  3. Для малыша
  4. Таблица: пищевая и энергетическая ценность свежего, консервированного ананаса и цукатов из него из расчёта на 100 г продукта
  5. Таблица: содержание основных витаминов, макро- и микроэлементов в ананасе из расчёта на 100 г продукта
  6. Влияние ананаса на лактацию
  7. Возможный вред фрукта по время лактации
  8. Мнение педиатров об употреблении ананаса кормящей мамой
  9. Свежие ананасы при ГВ
  10. Можно ли консервированный ананас при грудном вскармливании
  11. Консервированные ананасы при грудном вскармливании: польза и вред
  12. Ананасовый сок
  13. Цукаты из ананаса
  14. Как правильно ввести в рацион ананас при ГВ
  15. Можно ли ананас при грудном вскармливании в первый месяц
  16. Можно кормящей маме ананас в 2 месяца
  17. В 3 месяца
  18. В 4 месяца
  19. В 5 месяцев
  20. Употребление ананаса в последующие месяцы
  21. Правила выбора ананаса при грудном вскармливании
  22. Как очистить ананас?
  23. Отзывы кормящих мам об употреблении ананаса




 

Польза ананаса при грудном вскармливании

Весьма часто у женщин, которые кормят младенца грудью, возникает вопрос о том, что им можно есть, а от чего следует отказаться и подождать более позднего периода. Это касается и ананаса, ведь он доступен как в свежем, так и в консервированном виде. Следует знать, что если возникло непреодолимое желание попробовать кусочек фрукта, то скорее всего организм испытывает нехватку в витаминах группы B. Такими сигналами он пытается восполнить его недостачу. Но, прежде чем купить этот экзот, нужно понимать, насколько свежий и консервированный ананас полезны при ГВ. А также может он нанести вред – и насколько серьезный.

Ананас при грудном вскармливании



 

Для молодой мамы

С определенного возраста малыша, кормящей маме можно кушать ананас. Он поможет ей:

  • Укрепить стенки сосудов, снизив риск варикоза. 
  • Наладить работу пищеварительной системы. 
  • Снять часть симптоматики при расстройствах работы поджелудочной железы. 
  • Расщепить жир и помочь усвоится белкам, что способствует похудению и формированию правильной мышечной массы. 
  • Насытить организм большим количеством микро- и макроэлементов, а также витаминов. 
  • Снизить риск остеопороза, что особенно важно после вынашивания плода. 

 
Ананас при грудном вскармливании



 

Для малыша

Когда решено, что кормящим мамам уже можно употреблять в пищу ананасы, необходимо решить, то ли кушать его в виде свежей очищенной мякоти, то ли пробовать в виде консервации. И, естественно, что наибольшей пользы он позволяет достичь именно в свежеочищенном виде. Так грудное молоко получит большее количество полезных биохимических компонентов. А, последовательно, и ребенок получит больше пользы.

Еще необходимо знать такую особенность тропического фрукта, как формирование аллергической реакции. Она ярче проявляется тогда, когда женщина ест именно консервированные плоды.

Ананас при грудном вскармливании



 

Таблица: пищевая и энергетическая ценность свежего, консервированного ананаса и цукатов из него из расчёта на 100 г продукта

Перед тем, как мамочкам при грудном вскармливании решить, можно ли ей есть ананас, нужно знать его пищевую ценность.

В мякоти свежих плодов 
Энергетическая ценность 49 килокалорий 
Белков0,5 г 
Жиров0,35 г 
Углеводов10,6 грамм 
В цукатах 
Энергетическая ценность 100 килокалорий 
Белков1,76 г 
Жиров18 г 
Углеводов2,2 г 

Ананас при грудном вскармливании



 

Таблица: содержание основных витаминов, макро- и микроэлементов в ананасе из расчёта на 100 г продукта

 

Витамина С  13 мг 
Пантотеновой кислоты 0,25 мг 
Ниоцина 0,5 мг 
Фолиевой кислоты  6 мкг 
Витамин А  4 мкг 
Витамин Е  0,4 мг 
Железа  0,4 мг 
Калия 135 мг 
Кальция  18 мг 
Натрия 1 мг 
Магния 14 мг 
Фосфора 8 мг 

Как видно из представленных данных, фрукт достаточно насыщен полезными биохимическими компонентами. Но в консервированных ананасах пользы гораздо меньше, поэтому можно ли и нужно ли их есть при грудном вскармливании, стоит задуматься. Ведь там гораздо больше сахара и существенно меньше пользы. 

Ананас при грудном вскармливании



 

Влияние ананаса на лактацию

Когда кормящим грудью мамам можно вводить консервированные ананасы в свой рацион, необходимо понимать, повлияет ли это на уровень лактации и качественный состав молока.

Несомненно, что благодаря своему специфическому составу, он способен улучшить состав грудного молока. Он насыщает его полезными веществами. А вот увеличить количество он не способен, ни в каком из своих видов.

Ананас при грудном вскармливании



 

Возможный вред фрукта во время лактации

В то время, когда кормящая мама приняла для себя решение, что ей теперь уже можно есть консервированные ананасы, необходимо понимать могут ли они нанести вред ее ребенку.

Специалисты в один голос утверждают, что эти экзотические плоды являются мощнейшим аллергеном. Они могут спровоцировать – сыпь, зуд, аллергический ринит и его осложнения. Поэтому, если хочется побаловать себя этим лакомством, необходимо начинать с минимальных доз. И лишь убедившись, что негативная реакция отсутствует, продолжать его употреблять. Количество фрукта, съедаемого за однократный прием и за один день над начинать с минимальных объемов и только постепенно, достаточно медленно увеличивать порции.

Ананас при грудном вскармливании



 

Мнение педиатров об употреблении ананаса кормящей мамой

Детские врачи рекомендуют очень аккуратно относится к любым не рекомендованным с самого рождения продуктам женщине, которая кормит ребенка грудью. Конечно, можно ли, осуществляя режим кормления младенца при ГВ, есть ананасы, решает каждая женщина для себя сама. Но педиатры рекомендуют выдержать максимально возможный промежуток времени для того, чтобы не навредить малышу.

Хотя, если мама съела плод и у ребеночка появилась аллергическая реакция, то необходимо просто исключить из своего меню. А у малыша, через максимум 4 дня, должно пройти все проявления.

Также доктора обращают особое внимание на то, что если у женщины проявляются различные виды аллергии, значит и ребенок будет склонен к таким реакциям.

Ананас при грудном вскармливании



 

Свежие ананасы при ГВ

Необходимо понимать, что, как и любой другой фрукт, этот экзот также наиболее полезен именно в сыром виде, то есть не подвергавшийся термообработке. Именно такая форма обеспечивает максимальное поступление всего полезного. Зато в любом обработанном виде польза существенно уменьшается. Поэтому, хотя при нахождении в режиме ГВ, употребление ананасов в консервированном виде с определенного срока не воспрещаются, можно ли и нужно ли это совершать – каждая женщина решает для себя сама.

Ананас при грудном вскармливании



 

Можно ли консервированный ананас при грудном вскармливании

Любая термическая обработка устраняет большую часть витаминов, кроме жирорастворимых. Витамин С разрушается практически полностью. Поэтому, когда при нахождении в состоянии вскармливания грудным молоком, у мамочек возникает интерес – а можно ли пробовать ананас – доктора советуют воздержаться от этого лакомства.

Ананас при грудном вскармливании



 

Консервированные ананасы при грудном вскармливании: польза и вред

Среди пользы консервированных плодов можно отметить только вкусовое наслаждение рецепторов женщины, которая соскучилась по разным лакомствам.

Среди основного вреда – сильная аллергическая реакция, которая проявляется именно после термической обработке.

Еще один факт не в пользу экзота – дополнительное количество сахара, которое не влияет позитивно ни на женщину, ни на кроху.

Необходимо обратить внимание на следующую особенность любой растительной пищи, которая обладает определенным уровнем кислоты и подвергается консервации. Она вступает в реакцию с металлом. Именно во время такого контакта жидкая и твердая составляющая консервов наполняется различными окислами металлов, а что еще хуже различными токсическими веществами. Особенно это ярко проявляется, когда нарушаются технологические этапы производства таких видов консерв. Чтобы этого избежать, следует отдавать предпочтение стеклянной таре и ответственным производителям, желательно выпускающим продукцию под известным брендом.

Взвешивая для себя целесообразность и прочие факторы, каждая мамочка при нахождении на грудном вскармливании, решит сама, можно ли ей пробовать и кушать ананас. Или стоит отсрочить включение этого лакомства в меню.

Ананас при грудном вскармливании



 

Ананасовый сок

При употреблении отжатой из свежего ананаса жидкости, женщина на вскармливании грудным молоком может не задумываться о том, принесет ли это ей пользу. Каждый несомненно ответит в этом случае – да. Ведь такой напиток является концентратом всего полезного. Но, чтобы избежать слишком кислой агрессивной среды на органы ЖКТ, стоит разбавлять его подготовленной водой.

Ананас при грудном вскармливании



 

Цукаты из ананаса

Цукаты готовятся в преобладающем большинстве случаев с добавлением сахарного сиропа. Но этот продукт не станет полезным ни для женщины, ни для ее малыша.

Единственное, что позволительно станет в этот период – это обезвоженные дольки или кусочки. Такие цукаты делают без добавления сахара. А повышенный уровень сладости достигается за счет высасывания максимума воды из долек фрукта.

Ананас при грудном вскармливании



 

Как правильно ввести в рацион ананас при ГВ

Как и любой другой вид нового блюда или моно-компонента, ананас следует в обязательном порядке правильно вводить в рацион. Такой подход обеспечивает не только минимизацию негативной реакции, но и не формирует у ребенка такое состояние, как аллергия.

Ананас при грудном вскармливании



 

Можно ли ананас при грудном вскармливании в первый месяц

Первые 30 дней жизни малыша совершенно не подходит, чтобы мама кушала такой сильный аллерген, как ананас. Это касается любой формы экзотического плода.

Ананас при грудном вскармливании



 

Можно кормящей маме ананас в 2 месяца

В последующий месяц жизни крайне нежелательно рисковать неокрепшей пищеварительной системой ребенка. Не следует есть ананас в любой форме.

Ананас при грудном вскармливании



 

В 3 месяца

А вот с этого возраста жизни ребенка наступает момент, когда маме позволительно добавить некоторые дополнительные продукты питания в свой достаточно скудный рацион. Это относится и к ананасу. Но стоит начать с разбавленного сока. И то в самых малых количествах.

Ананас при грудном вскармливании



 

В 4 месяца

С этого момента женщина может начать употреблять свежеочищенные дольки или кольца. Делать это с небольшой части, лишь постепенно наращивая количество.

Необходимо тщательно следить за отсутствием негативной аллергической реакции у малыша. Чтобы точно знать, на какой продукт может возникнуть аллергия, женщина должна добавлять в свой рацион питания одновременно только один новый продукт. Так она будет понимать, есть на него реакция у малыша или таковая отсутствует.

Ананас при грудном вскармливании



 

В 5 месяцев

В 5 месяцев пищеварительная система ребенка достаточно окрепшая, что позволяет женщине побаловать себя многими лакомствами.

Если, например, на очищенный фрукт в свежем виде малыш отреагировал нормально, позволительно добавлять другие формы приготовления экзота. Важно только выбирать самое качественное.

Ананас при грудном вскармливании



 

Употребление ананаса в последующие месяцы

В дальнейшем мамочке позволительно более-менее спокойно есть ананас, когда до этого проходило все нормально, без формирования побочных эффектов. Но это не означает, что можно пускаться «во все тяжкие» и есть фрукт без меры. Всегда стоит соблюдать золотую середину.

Ананас при грудном вскармливании



 

Правила выбора ананаса при грудном вскармливании

Выбирая данный экзотический фрукт, необходимо учитывать несколько обстоятельств:

  • Шкурка плода должна иметь золотисто-коричневатый окрас  это признак максимальной зрелости. 
  • Аромат должен быть слышен даже через кожуру. Он не должен источать химических ноток. 
  • Верхняя листва желательно, чтобы была слегка подсохшая. 

 
Ананас при грудном вскармливании



 

Как очистить ананас?

Очищают ананас следующим образом:

  • Тщательно моют фрукт. 
  • Просушивают его. 
  • Снимают верхнюю часть с листвой. 
  • Затем срезают плоско основание. 
  • После этого по всей поверхности острым ножом срезают тонко шкурку. 
  • Затем при наличии специального инструмента извлечь серединку. Если такого нетто можно ножом и отверстие насквозь. В этом месте волокна жесткие и их невозможно прожевать. 

 
Ананас при грудном вскармливании



 

Отзывы кормящих мам об употреблении ананаса

  1. Люблю безумно ананас в любых его проявлениях. Поэтому, пока кормила ребенка грудью, на раннем этапе испытывала острую нехватку моего любимца среди фруктов. Потом, когда малышке исполнилось 3 месяца, попробовала съесть ананаса. У нее не было аллергии, поэтому я вздохнула с облегчением и продолжила употреблять в небольших количествах любимый фрукт. 
  2. Ребенок негативно прореагировал, когда я попробовала свежий ананас. Покрылся красными прыщами по телу. Пришлось исключить плод из меню. 
  3. Люблю ананас, но когда кормила грудью понимала, что он аллерген. Поэтому старалась не употреблять любимый экзот. И, когда сыночку исполнилось 6 месяцев, первый раз съела дольку свежего ананаса. К счастью, не дал никакой аллергии. 

 
Ананас при грудном вскармливании



Фрукт имеет полезные качества, но перед тем, как попробовать хотя бы кусочек, стоит вспомнить о том, что он аллерген. Если терзает непреодолимое желание попробовать его, то стоит вводить в рацион только таким способом, как это было рекомендовано выше.







Ссылка на основную публикацию