Лимон при грудном вскармливании

Период грудного вскармливания отличается множеством запретов в питании кормящей женщины. Пресное меню быстро надоедает. Включение новых продуктов помогает разнообразить рацион, обогатить организм витаминами, поднять настроение молодой маме. Лимон при грудном вскармливании приносит пользу при правильном его употреблении.

Нет времени читать? Скачайте бесплатно список разрешенных и запрещенных продуктов при лактации

Польза лимона при ГВ

Трудно однозначно ответить, можно ли лимон при грудном вскармливании. Это полезный фрукт, который добавляет витамины и микроэлементы, не является экзотическим продуктом для большинства жителей нашей страны. Но при склонности кормящей женщины к аллергическим реакциям введение в меню фруктов, тем более цитрусовых, желательно отложить на более поздний срок.

Состав и полезные свойства лимона

В этом вкусном фрукте много витаминов, пектинов, которые помогают переваривать пищу. Содержится кальций, кремний, фосфор, железо, кобальт и медь. Эти питательные вещества определяют полезные качества лимона. Он оказывает благотворное влияние на организм:

• увеличивает эластичность кровеносных сосудов, что является профилактикой варикоза; 
• нормализует количество холестерина в крови; 
• способствует выведению шлаков; 
• улучшает состояние кожи; 
• повышает иммунитет; 
• обладает антисептическими свойствами. 

 
Лимон при ГВ помогает женщине восстанавливаться после беременности и родов. Но его употребление должно быть правильным, чтобы не причинить вред младенцу. 

Влияние лимона на лактацию

Врачами отмечено благотворное влияние фрукта на лактацию. Тёплый чай с ним способствует приливу молока. Это должен быть натуральный цитрус, а не концентрированный сок. Педиатр решит индивидуально, можно ли кормящей маме лимон. Это будет зависеть от состояния младенца, его здоровья и восприимчивости к новым продуктам.

Возможное влияние на малыша

Можно ли лимон при ГВ грудничку, решит детский врач. Фрукт имеет много полезных качеств для детского организма:

• помогает формировать иммунитет; 
• насыщает полезными веществами; 
• увеличивает сопротивляемость простудным заболеваниям; 
• помогает бороться с запорами. 

 
Если мама во время беременности употребляла в пищу лимон, то после рождения ребёнок будет его хорошо переносить. 

Мнение педиатров об употреблении лимона кормящей мамой

Детские врачи положительно отвечают на вопрос, можно ли лимон кормящей маме. Известный педиатр Е.О. Комаровский считает, то он будет лучше искусственных витаминов и биодобавок для усиления иммунитета и обогащения рациона кормящей женщины.

Вред лимона при ГВ

Потенциально лимон может навредить, так как для жителей умеренного климата он не является местным фруктом. Нежелательными последствиями при неправильном введении цитруса в рацион могут стать диарея, колики, покраснение и шелушение кожи. Дети до трёх месяцев могут часто срыгивать. Если можно отложить введение лимона при грудном вскармливании на поздний срок, то так и рекомендуют сделать.

Как правильно ввести в рацион лимон кормящей маме

При грамотном введении нового продукта в рацион грудничку не будет причинен вред. Лимон при грудном вскармливании новорождённого ребёнка добавляется постепенно. Лучше это делать утром, чтобы за целый день понять реакцию грудничка на новый продукт. Для первого раза будет достаточно несколько капель сока в чай или воду.

Не следует добавлять фрукт в крепкий чай, кофеин вреден для грудничка. Соком можно сбрызнуть второе блюдо вместо соли, или добавить в прохладную воду. Если у младенца начнётся аллергическая реакция, фрукт придётся отложить ещё на 1 месяц.

Можно ли лимон при ГВ в первый месяц

В этот период система пищеварения новорождённого ещё не окрепла, не способна переработать новые продукты. Лимон кормящей маме употреблять в пищу нельзя.

В 2 месяца

Через два месяца после рождения тоже не подходящее время для включения лимона в меню. При остром желании можно добавить несколько капель натурального сока в воду, но не чаще 1 раза в неделю. При этом надо внимательно наблюдать за реакцией малыша. При проявлении беспокойства от фрукта придётся отказаться.

В 3 месяца

Именно с третьего месяца в меню кормящей мамы начинают появляться новые продукты. Цитрус не должен быть первым из новинок. Надо помнить, что он способен вызывать аллергию. В чистом виде его кушать не рекомендуется. Лучше добавлять в напитки, сбрызгивать мясо или овощи вместо соли.

В 4 месяца

Благоприятное время для начала ввода цитруса в своё меню. При хорошем самочувствии грудничка его можно употреблять через день, добавляя в чай, другие блюда.

В 5 месяцев

Пищеварительная система младенца достаточно окрепла, чтобы без проблем принимать новые продукты. Сок кормящей маме можно добавлять в напитки, цедру использовать для приготовления десертов, выпечки. Обязательно надо следить за самочувствием ребёнка.

Употребление лимона в последующие месяцы

Цитрус можно смело включать в меню, но не желательно кушать его целыми плодами по несколько штук в день. При высокой кислотности желудка, других проблемах системы пищеварения лимоны могут спровоцировать ухудшение самочувствия.

Правила выбора лимона при грудном вскармливании

Для кормящей женщины надо покупать качественные плоды. При выборе воспользуйтесь несколькими правилами:

• Величина плода не имеет отношение к вкусу. Размер зависит от сорта дерева; 
• У зрелого плода кожура блестит. По яркости цвета спелость не определяется. 
• Толстая кожура долго сохраняет витамины. Она бывает у плодов с бугристой кожурой. 
• Тонкая кожура бывает у молодых деревьев, которые передают плодам много полезных веществ. Такие плоды имеют гладкую поверхность. 
• Чёрные вкрапления на кожице свидетельствуют о нарушении хранения, такие лучше не покупать. 

 
Перед употреблением плоды надо мыть и чистить щёткой. Цитрусы обрабатываются для хранения воском или парафином, которые не смываются простой водой. 

Отзывы кормящих мам об употреблении лимона

Светлана, Самарская область: «Начала пить чай с лимоном, когда сыну исполнилось 4 месяца. Перенесли хорошо, проблем не было. Я добавляла немножко, чтобы чуть вкус чувствовался».

Элла, Карелия: «У нас с лимоном не получилось подружиться, у малыша сыпь на лице началась. Я чай с несколькими каплями выпила в 2 месяца. Это рано. Надо с 6 месяцев начинать, всё-таки это аллерген».

Лимон при грудном вскармливании приносит организму мамы и ребёнка большую пользу. Важно правильно вводить его в рацион. Уметь грамотно выбрать свежий фрукт. В результате мама и малыш получат укрепление иммунитета и большой запас полезных веществ.