Облепиха — красивая оранжевая домашняя ягода. Ягодки полны эликсирами жизни, которые полезны для поддержания иммунитета человека. Такими эликсирами называются витамины. Они привносят красоту и улучшают здоровье человека. Облепиху ещё называют оранжевой королевой.
В ягодах содержатся всевозможные витамины, которые поддерживают иммунную систему, не дают человеку заболеть в холодное время года. А ещё в её состав входят различные металлы. При их недостатке человек чувствует недомогание, вялость, апатию, поэтому очень важно людям постоянно запасаться микро- и макроэлементами.
Разберёмся со всеми накопившимися вопросами и узнаем: можно ли кушать ягоды облепихи при грудном вскармливании? Какими она обладает свойствами? Как влияет на организм? Обо всём по порядку.
Нет времени читать? Скачайте бесплатно список разрешенных и запрещенных продуктов при лактации
- Можно ли облепиху при грудном вскармливании
- Полезные свойства облепихи для молодой мамы
- Противовоспалительный эффект
- Укрепление иммунитета
- Влияние облепихи на зрение
- Влияние на нервную систему
- Таблица — состав и калорийность облепихи
- Возможное влияние облепихи на малыша
- Влияние облепихи на лактацию
- Противопоказания к употреблению облепихи при ГВ
- Как ввести облепиху в рацион кормящей мамы
- Опыт кормящих мам об употреблении облепихи
- Допустимое количество
- Как правильно выбрать облепиху
- Рецепты облепихи для кормящих мам
- Облепиха при простуде
- Можно ли сок из облепихи
- Замороженная облепиха
- Сушеная ягода
Можно ли облепиху при грудном вскармливании
Да, её можно кушать, но в меру. Сок и джем из оранжевых плодов наполняют организм важными природными веществами. Мамам после рождения малютки не стоит пить 100%-ые соки, поэтому разбавляйте их питьевой водой в равных соотношениях. Спустя время снижайте количество воды.
После родов мамам запрещены многие лекарственные препараты, потому что это может плохо повлиять на развитие малыша. На помощь всегда придёт домашняя красавица.
Облепиха в редких случаях вызывает аллергию. Известно только 30% аллергических реакций из-за этого продукта. Данный показатель на треть меньше, чем при употреблении моркови.
Если вы любите облепиху, то вам наверняка будет интересно, можно ли клюкву кормящей маме.
Полезные свойства облепихи для молодой мамы
Яркая красавица обладает целой кладезью витаминов, которые помогают восстановиться после беременности. Молочко матери, богатое витаминами, благоприятно влияет на работу организма и общее состояние крохи. Благодаря этому малыш чувствует себя спокойно. В 50 граммах продукта содержится дневное количество витамина С. Данный витамин направлен на заживление и восстановление ранок.
Противовоспалительный эффект
Плоды дерева используют как средство народной медицины и в настоящее время широко применяются многими людьми. Облепиховое масло является заживляющим средством, потому что лечит болезненные места вокруг сосков. Выжмите нужное количество плодов столовой ложкой и получите смесь. Маслом смажьте соски перед кормлением. Облепиховый сок с молоком отлично помогает при боли в горле. На стакан молока потребуется 3 столовые ложки сока.
Укрепление иммунитета
В оранжевых ягодах содержится большое количество фитостеролов. Это очень важные компоненты, отвечающие за женское здоровье. Положительное свойство целебных ягод состоит ещё и в том, что употребление багажа витаминов уменьшает уровень тестостерона.
Влияние облепихи на зрение
В ягодах содержится большое количество витаминов. Ретинол, токоферол и аскорбиновая кислота укрепляют зрение и роговицу глаза как матери, так и малыша.
Влияние на нервную систему
В облепихи содержится масса полезных веществ, благотворно влияющих на нервную систему. Например, рибофлавин, тиамин и витамин В1 помогут успешно справиться со стрессом, бессонницей, усталостью, а также послеродовой депрессией, от которой страдают множество молодых мам. Всего 1 горсть ягод гарантируют вам хорошее настроение в течение дня.
Таблица — состав и калорийность облепихи
Калорийность на 100 гр вещества:82 кКал
| Вещества | Содержание в 100 гр продукта, мг |
| Ретинол (витамин А) | 0,00025 |
| Тиамин (витамин В1) | 0,3 |
| Рибофлавин (витамин В2) | 0,05 |
| Пантотеновая кислота (витамин В5) | 0,2 |
| Пиридоксин (витамин В6) | 0,8 |
| Фолиевая кислота (витамин В9) | 0,000009 |
| Аскорбиновая кислота (витамин С) | 200 |
| Токоферол (витамин Е) | 5 |
| Биотин (витамин Н) | 0,0000033 |
| Калий | 193 |
| Магний | 30 |
| Кальций | 22 |
| Фосфор | 9 |
| Белки, г | 0,9 |
| Жиры, г | 2,5 |
| Углеводы, г | 10,2 |
| Органические кислоты, г | 2 |
| Вода, г | 83 |
| Пектин, г | 0,4 |
| Зола, г | 0,7 |
| Пищевые волокна, г | 4,7 |
Возможное влияние облепихи на малыша
Молоко, богатое домашней красавицей, является ценной пищей для слабеньких и недоношенных деток. Сок обладает противомикробными и заживляющими свойствами. При употреблении молока младенцем иммунитет становится более устойчивым к различным вирусам. Однако злоупотреблять ягодой не стоит, поскольку это может привести к аллергии, сыпи и зуду у ребёнка.
Влияние облепихи на лактацию
В настоящее время врачи настоятельно рекомендуют употреблять сок или ягоды оранжевой королевы. Эти продукты положительно сказываются на состоянии кормящей. Давно известно, что ягода благоприятно сказывается на увеличении количества и качестве грудного молока.
Противопоказания к употреблению облепихи при ГВ
Домашняя красавица богата витамином С. При несоблюдении употребляемого количества облепиха может вызвать покраснение.
Не кушайте облепиху, если у Вас:
- гепатит
- заболевание желчного пузыря
- язва
- хронический холецистит
Как ввести облепиху в рацион кормящей мамы
Ярко-оранжевая красавица является царицей ягод народной медицины, поскольку в ней содержится огромное количество витаминов, микро- и макроэлементов.
У многих возникнет вопрос: как ввести в рацион облепиху при грудном вскармливании?
Впервые после рождения грудничка съесть ягоду можно спустя месяц. Начинайте с небольших доз по 20-30 грамм.
Наблюдайте за состоянием ребёнка. Если через время малыш чувствует себя спокойно, можете продолжать кушать облепиху. Не злоупотребляйте витаминами. Если у младенца наблюдается сыпь, покраснения, он плохо себя чувствует, прекратите кушать ягоды. Немедленно обратитесь за помощью к врачу, чтобы избежать в дальнейшем непереносимости у чада данного продукта.
Из-за того, что в ягодах содержится достаточно большое количество кислоты, есть их на голодный желудок не стоит. Ввод любых ягод: облепихи, винограда при грудном вскармливании и других требует особого внимания.
Опыт кормящих мам об употреблении облепихи
Если вы простудились, перетрите кладезь витаминов с сахаром. Ягода повысит иммунитет и гемоглобин. Облепиха — мощный природный антибиотик.
Летом или осенью можно заморозить ягоды, чтобы лакомиться ими зимой. Для этого перетрите природные витамины и поместите в небольшие пакетики по 150 гр. Даже в замороженном виде оранжевая королева сохраняет витамины и проявляет свои свойства.
Ягоды можно засушить, чтобы добавлять в чай. Однако при таком способе хранения происходит существенная потеря витаминов.
Допустимое количество
Для кормящей женщины среднесуточная доза составляет приблизительно 50 гр. Недельная доза для женщины составляет 150 гр. Облепиху при грудном вскармливании не следует переедать, это может привести к аллергии.
Как правильно выбрать облепиху
Ранний сорт облепихи собирают во второй половине августа. Поздний сорт приходится на вторую половину сентября. Ягоды должны быть рассыпчатыми. Хорошая ягода имеет ярко-оранжевый цвет, она имеет плотную структуру, на ней не должно быть чёрных пятен, а ягоды должны быть сухими.
Рецепты облепихи для кормящих мам
Сушеные плоды залейте кипятком и наслаждайтесь напитком. Можно лакомиться вместе с мёдом.
Возьмите стакан коровьего молока комнатной температуры. Смешайте с ложкой сока облепихи и моркови. По желанию добавьте мёд. Пейте 2-3 раза в день после еды.
Два стакана сока и 2 столовые ложки сахара смешайте с двумя столовыми ложками манки. Проварите мусс около 10 минут. Дайте остыть, а затем тщательно взбейте. Десерт готов к употреблению.
Вкусный напиток можно приготовить в сочетание с другими ягодами. Например, облепиха и ежевика при грудном вскармливании — это отличный дуэт.
Облепиха при простуде
Для приготовления варенья возьмите облепиху и сахар в соотношении 1:1,5 и 800 мл воды.
Промойте ягоды водой, просушите. Растворите сахар. Сироп доведите до кипения. Варите несколько минут, снимите с огня и отфильтруйте удобным способом. Снова доведите до кипения. Охладите. Настаивайте на протяжении 5 часов. Плоды должны быть прозрачными, это говорит о готовности лакомства. Не забудьте поместить в банки.
Можно ли сок из облепихи
Да, сок рекомендуется пить. В первый месяц попробуйте полстакана сока, если нет противопоказаний. Если же они всё-таки имеются, то в первые полгода следует воздержаться от данного продукта.
Замороженная облепиха
Невероятное качество облепихи состоит в том, что эта ягода сохраняет все полезные вещества даже в замороженном виде. Позаботьтесь о том, чтобы летом или осенью заморозить определённое количество оранжевой красавицы. Для этого пропустите через сито ягодки вместе с сахаром и расфасуйте в пакетики. Когда захочется полакомиться зимой или поддержать иммунитет, скушайте вместе с мёдом и выпейте горячего чая. Вспомните тёплые летние деньки и наслаждайтесь!
Сушеная ягода
Яркую королеву можно не только замораживать, но ещё и сушить. Разложите на противень ягоды и включите духовку на несколько часов при температуре 70 градусов.
Целебные плоды домашней красавицы обладают заживляющим и укрепляющим действием. Для поддержания женской красоты делайте маски. Ягодки помогут поддержать иммунитет, придать бодрости, сил и сохранить хорошее настроение. Кушайте ягоды на здоровье!
