Помидоры при грудном вскармливании - гайд для кормящих мам

MAM-BOOK

ОНЛАЙН-КНИГА ДЛЯ МАМ О ДЕТЯХ

Помидоры при грудном вскармливании

Print Friendly, PDF & Email
Время чтения: 9 мин. Нет времени читать?                              Комментировать 

Помидор – овощ, богатый полезными веществами. Это и витамины С и А, и так необходимый человеку гормон радости – серотонин. Но если молодая мама все еще кормит малыша грудью, то ей приходится ограничивать себя в употреблении многих продуктов, как же быть с томатами? Можно ли употреблять помидоры женщина при грудном вскармливании? Может ли этот овощ входить в состав меню при ГВ в первый месяц с рецептами ?

Нет времени читать? Скачайте бесплатно список разрешенных и запрещенных продуктов при лактации








Содержание:

  1. Можно ли помидоры при грудном вскармливании?
  2. Польза помидор при ГВ
  3. Возможный вред помидор для кормящих мам
  4. Правила употребления томатов
  5. С какого месяца можно помидоры при ГВ?
  6. В каком виде можно томаты?
  7. Можно ли кормящей мамы свежие помидоры?
  8. Соленые помидоры при грудном вскармливании
  9. Желтые или красные помидоры?
  10. Как правильно выбрать помидоры?
  11. Как приготовить помидоры при ГВ — рецепты
  12. Тушеные помидоры при ГВ
  13. Запеченные томаты для кормящей мамы
  14. Соленые и маринованные помидоры





 

Можно ли помидоры при грудном вскармливании?

В томатах, выращенных в соответствующих условиях, без использования стимуляторов роста и других, негативно отражающихся на качестве овощей, веществ, содержится масса всего полезного. Но многие мамы сомневаются в их пользе. И эти сомнения не беспочвенны.

Помидоры при грудном вскармливании
Помидоры молодым мамочкам можно



 

Польза помидор при ГВ

Помидоры при ГВ очень полезны, особенно, если приготовлены и употреблены правильно, они содержат:

  • уже упомянутые витамины С и А, способствующие укреплению иммунной системы молодой матери;
  • серотонин, способствующий уменьшению нагрузки на ЦНС;
  • антибактериальные и противовоспалительные вещества.

 

В семенах и кожуре томатов содержатся вещества, препятствующие образованию тромбов и запоров. Регулярное употребление их позволяет нормализовать работу почек, снизить риск образования раковых клеток не только у мамы, но и у малыша. В томатах присутствуют важные для работы микроорганизма элементы, поэтому вопросы о том, можно ли кормящей маме помидоры, если ребенок совсем маленький, весьма актуален.

Помидоры при грудном вскармливании
Помидоры обладают антибактериальным и противовоспалительным эффектом



 

Возможный вред помидор для кормящих мам

Могут ли употребляться помидоры при ГВ? Конечно, но с осторожностью, как и любые красные овощи и фрукты. Томат способен:

  • стать причиной развития аллергии (сыпь, кашель, насморк), поскольку в них велико содержание трудно перевариваемого ликопина;
  • повысить кислотность желудка;
  • стать причиной изжоги у матери;
  • вызвать раздражение слизистой желудка новорожденного;
  • спровоцировать усиление газообразования у матери и как следствие вызвать колики у ребенка.

 

Исключать совсем и надолго овощ из питания не придется, необходим лишь временный отказ до периода, когда будет можно употреблять помидоры при грудном вскармливании без риска.

Помидоры при грудном вскармливании
Помидоры конечно полезнее шоколада, но тоже оказывают вредное воздействие



 

Правила употребления томатов

Грудничок еще не способен справляться с теми нагрузками, которые обнаруживаются при употреблении тяжелой или некачественной пищи. Чтобы избежать негативной реакции, молодой маме нужно запомнить простые правила питания, и прежде всего, употребления овощей:

  • томаты вводят в организм постепенно, сразу съедать большой томат или даже несколько нельзя, можно съесть кусочек за 1-1.5 ч. перед кормлением и понаблюдать за малышом (если появились признаки сыпи, колики, от употребления овоща отказываются на 1-2 месяца и только спустя это время повторяют попытку);
  • овощи в магазине при ГВ лучше не покупать (томаты берут только на рынке и у проверенных продавцов, торгующих своими овощами с грядки);
  • даже при отсутствии сыпи и других неприятностей в сутки съедают не более 1-2 среднего размера томатов;
  • любые маринады и соления вредны.

 

Тушеные овощи даже после обработки не лишены полезных веществ, поэтому их употреблять можно.

Помидоры при грудном вскармливании
Начинайте пробовать помидоры с пары кусочков



 

С какого месяца можно помидоры при ГВ?

Педиатры устанавливают четкое ограничение на то, с какого месяца женщине можно помидоры при ГВ. Как и любой другой потенциально аллергенный продукт, красный овощ не совсем безвреден. Специалисты допускают, что небезопасно употреблять помидоры при грудном вскармливании, если ребенку всего 1 месяц или чуть больше. При этом, начиная приучать свой собственный организм и организм малыша к новому продукту, женщине следует помнить, что свежие помидоры при грудном вскармливании допускается употреблять не раньше, чем через 2-3 месяца после родов. Питание при ГВ по месяцам по Комаровскому подразумевает ограниченное употребление томатов.

Помидоры при грудном вскармливании
В два месяца можно попробовать помидор



 

В каком виде можно томаты?

Очень многое зависит от вида томатов – свежие, маринованные, соленые, а также от цвета и качества овоща.

Помидоры при грудном вскармливании
Лучше всего кушать свежие помидоры



 

Можно ли кормящей мамы свежие помидоры?

Если у малыша нет аллергии и коликов, а сама мама чувствует себя хорошо, то томаты не навредят, что позволяет положительно ответить на вопрос о том, можно ли кормящей маме свежие помидоры. Главное хорошо вымыть овощи, убедиться в том, что они содержат минимальное количество нитратов. Для этого нужно потребовать у продавца свидетельство о проверке товара соответствующей санитарной службой. Если такого документа нет, то от покупки товара лучше отказаться.

Помидоры при грудном вскармливании
Покупайте свежие помидоры у проверенных продавцов и фермеров




 

Соленые помидоры при грудном вскармливании

При ГВ лучше воздержаться от слишком соленой или чересчур сладкой пищи, поэтому соленые томаты – это не то, что должно присутствовать на обеденном столе. При сильном желании можно употребить не более 1 томата в неделю и только после предварительной консультации с диетологом или педиатром, который и должен решить можно ли соленые помидоры при грудном вскармливании есть женщине или от них лучше отказаться в отдельно взятом случае.

Помидоры при грудном вскармливании
От соленых помидор лучше отказаться




 

Желтые или красные помидоры?

В желтых томатах меньше пигмента, способного вызвать аллергию, чем в красных. Но это не означает, что их употребляют без контроля. В отношении желтых овощей действуют точно такие же ограничения, как и в отношении красных – не более 1-2 небольших томатов в день.

Помидоры при грудном вскармливании
Кормящей маме можно как желтые, так и красные помидоры




 

Как правильно выбрать помидоры?

Мало выяснить, когда можно есть помидоры кормящей маме, нужно еще знать, как их правильно выбрать. Если нет желания справляться с последствиями аллергии или колик, то к выбору продуктов питания нужно подходить очень тщательно. При покупке:

  • надавите кончиком пальцев на томат, если кожа не лопнула, а прогнулась – покупать не стоит;
  • попросите разрезать овощ, если в мякоти присутствуют белые прожилки, то он выращен с использованием химикатов и употреблять его в пищу молодой маме не следует;
  • осмотрите томаты на предмет черных точек, гнили, трещин;

 

У хорошего томата кожура средней степени плотности, легко отслаивается, при подбрасывании над твердой поверхностью на 15-20 см не лопается. В процессе покупки овощ можно еще и попробовать на вкус – слишком сладкие или слишком кислые томаты не годятся к употреблению.

Помидоры при грудном вскармливании
Внимательно осмотрите помидоры, прежде чем купить их




 

Как приготовить помидоры при ГВ — рецепты

Томаты можно употреблять в пищу не только в свежем виде, но и также тушеными, запеченными, в виде солений и маринадов. Тушеные помидоры при грудном вскармливании на 2 месяце кормления очень полезны.

Помидоры при грудном вскармливании
Из томатов можно приготовить много вкусных и полезных блюд




 

Тушеные помидоры при ГВ

Для приготовления тушеных овощей берут:

  • 0.5 кг помидор;
  • подсолнечное или сливочное масло;
  • 0.5 ст. воды;
  • соль по вкусу;
  • зелень.

 

Томаты измельчают, заливают водой, добавляют 1-2 ст. ложки растительного масла, помещают в сковороду и тушат в течение 10-15 минут. За 5 минут до готовности добавляют соль и зелень. Готовое блюдо используют в качестве гарнира к макаронам или пюре.

Помидоры при грудном вскармливании
Тушенные помидоры — хорошая добавка к различным гарнирам и мясным блюдам




 

Запеченные томаты для кормящей мамы

Целые томаты обдают горячей водой, после чего выставляют на противень, предварительно смазанный сливочным маслом или покрытый фольгой для запекания. После этого помещают противень в духовой шкаф на 10-15 минут, выставляя температуру, равную 180 градусам. Готовым томатам дают остыть и только после этого употребляют в пищу.

Помидоры при грудном вскармливании
Запеченные помидоры сверху можно посыпать тертым сыром




 

Соленые и маринованные помидоры

Мамы малышей, не достигших возраста 3-4 месяцев, не должны употреблять соления и маринады, поэтому соленые помидоры при грудном вскармливании, также, как и маринованные, можно отнести к крайне нежелательной и даже вредной пище. Маме лучше от них воздержаться. Конкретного вреда не будет, но колики вполне могут появиться, лучше не рисковать.

Помидоры при грудном вскармливании
От соленых помидор лучше отказаться



Томаты – полезные, богатые витаминами и минералами овощи, которые вполне можно добавить в примерное меню кормящей мамы на неделю.  Но значительное содержание в них нитратов и красящих веществ является той причиной, по которой от томатов лучше отказаться в первые месяцы кормления ребенка грудью. Плохо может стать, как самой матери, так и малышу. Риск развития негативной реакции повышается при покупке их в магазине, лучше выращивать самим или покупать у проверенных продавцов. Возможность появления колик сохраняется даже при употреблении желтых помидоров, риск меньше, но он есть, поэтому самостоятельно решать можно ли помидоры при грудном вскармливании новорожденного, какие именно помидоры при грудном вскармливании ребенка до 3 месяцев лучше употреблять, решает педиатр.






Ссылка на основную публикацию