Киви при грудном вскармливании

Так как женщины при грудном вскармливании лишены возможности употреблять в пищу большинство сладостей и кондитерских изделий, то фрукты для них — та отдушина, которая позволяет насладиться пищей. Но необходимо знать, что из фруктовой корзины можно употреблять в пищу, а от чего следует отказаться или хотя бы отсрочить момент введения в рацион. Тоже самое касается и киви для кормящей мамы.

Нет времени читать? Скачайте бесплатно список разрешенных и запрещенных продуктов при лактации

Польза киви

Есть киви можно, но стоит ли делать это кормящей маме на самых ранних этапах вскармливания грудным молоком? Ответ на это может дать список полезных свойств данного фрукта:

• Усиление иммунитета. 
• Минимизирование вероятности появления простуды. 
• Уменьшение одышки. 
• Профилактика появления камней в почках. 
• Уменьшение воздействия токсинов и солей тяжелых металлов. 
• Защита ДНК от мутирования. 
• Снижение веса. 
• Укрепление костной структуры, в том числе и зубов. 
• Улучшение структуры кожи, волос и ногтей. 
• Профилактика онкологии. 
• Укрепление работы сердечной мышцы. 
• Снижение уровня холестерина, препятствие образованию холестериновых бляшек. 
• Повышение устойчивости организма к стрессу и повышенным нагрузкам. 
• Усиление работы легких. 

Витамины и микроэлементы, содержащиеся в киви

Такой спектр благотворного воздействия киви, его польза и возможный вред, обусловлены минерально-витаминным составом. Из витаминов наибольшую концентрацию имеет:

• Витамин А – 0,02 мг на 100г продукта. 
• Витамины группы В, наибольшее количество в составе витамина В9. 
• Также много содержится витамина С – около 90 мг на 100 г фрукта. 

Из микро- и макроэлементов наибольшее количество приходится на кальций, хлор, кобальт, калий, фосфор, марганец, натрий.

Пищевая ценность

Благодаря тому, что киви низкокалорийный, его можно кушать при ГВ, но только не делать это в первый месяц. Во всяком случае, такие советы дают педиатры и диетологи, специализирующиеся на питании матерей после родоразрешения.

Влияние киви на лактацию

Составляя ежедневное меню, женщины интересуются о том, киви при ГВ можно ли употреблять с самого момента рождения или стоит выждать промежуток времени. Если говорить о пользе этого фрукта, то она неоценима. Благодаря богатому витаминно-минеральному составу, молоко становится полноценными и обеспечивает потребности малыша.

Возможное влияние на малыша

Когда женщина употребляет киви при грудном вскармливании, то можно ли ожидать ей негативного воздействия на ребенка. Большинство педиатров сходятся во мнении, что вред от фрукта минимален и возникает только в случае, когда у него есть индивидуальная непереносимость и аллергическая реакция.

В остальных случаях киви обеспечивает:

• Полноценное насыщение витаминами и микроэлементами – это дает возможность правильно развиваться малышу. 
• Эфирные масла и биохимические компоненты улучшают состояние микрофлоры детского кишечника, что может позитивно сказаться на снижении повышенного метеоризма, но только в том случае, если продукт употребляется в меру. 

Мнение педиатров об употреблении киви кормящей мамой

Педиатры считаю, что кормящей маме можно кушать киви. Главное делать это правильно. Здесь действует тот же совет, что и для остальных продуктов питания: медленное постепенное введение с одновременным анализом состояния ребенка. Только в этом случае можно точно удостовериться в том, что новый компонент не вызывает аллергии. Причем обратите внимание, что, вводя новый продукты для себя, используйте только его. Не надо вводить два незнакомых продукта одновременно. В противном случае при появлении аллергии вы не сможете понять, на какой из них возникла аллергия.

Когда киви на ГВ нельзя

Можно употреблять кормящей маме киви в рационе питания только если она сама не испытывает по отношению к фрукту аллергических реакций. За счет специфичного состава у некоторых начинает чесаться небо или возникает зуд на губах. Некоторые могут не обратить на это внимание, но такая ситуация недопустима, так как это проявление аллергии и женщина в этом случае должна ограничить потребление фрукта.

Как правильно ввести в рацион киви при ГВ

Если женщина не испытывает никаких негативных последствий при потреблении киви, то скорее всего фрукт не скажется отрицательно и на малыше. Но все же это не единственный фактор, который необходимо учитывать.

Перед тем, как решить, можно ли есть при грудном вскармливании киви, необходимо точно понимать схему его введения и установленные сроки.

Можно ли киви при грудном вскармливании в первый месяц

Многие, беспокоясь о собственном здоровье и здоровье малыша, интересуется о том, можно ли киви кормящим женщинам в тот момент, когда ребенку по возрасту около 1 месяца. Педиатры советуют в этом возрасте малыша категорически воздержаться от употребления пушистого экзота. Единственным послаблением, которое может быть допущено – это состояние интенсивных запоров и геморроя у женщины. Киви весьма подходящий фрукт для избавления от таких неприятных симптомов. Но не стоит есть сырой фрукт – сварите из него компот. Так негативное воздействие от киви на младенца минимизируется.

Можно ли киви при грудном вскармливании в 2 месяца

2 месяца жизни малыша также не являются идеальным сроком для расширения меню матери. Не все знают, можно ли киви при грудном вскармливании в первые месяцы жизни. Женщины чаще всего сомневаются, стоит ли употреблять экзотические фрукты. И эти сомнения, и страхи действительно оправданы – для того, чтобы предотвратить негативные эффекты, лучше немного отсрочить с расширением своего собственного рациона при помощи киви.

В 3 месяца

А вот в 3 месяца у ребенка уже развита пищеварительная система, он готов к введению новых компонентов в свое меню через молоко матери. Поэтому если у женщины возникает вопрос о том, можно ли на ГВ киви в возрасте от 3 месяцев, педиатры чаще всего дают утвердительный ответ. Но женщине важно соблюдать дозированность и умеренность.

В 4 месяца

Когда малышу исполняется полных 4 месяца, то он уже становится крепким. Его система пищеварения постепенно развивается – ведь еще немного времени, и он сам начнет пробовать другие продукты, кроме маминого молока. Поэтому женщина в этом возрасте малыша может смело употреблять в пищу разные сорта киви, в том количестве которое является целесообразным для режима питания женщины, кормящей грудью.

В 5 месяцев

Если в предыдущие сроки у ребенка не возникло никаких побочных эффектов от киви, женщина может употреблять этот фрукт в самом разном виде. В день можно съедать по одному целому плоду, не боясь последствий. Но, конечно, вряд ли можно назвать сбалансированным рационом, в котором женщина будет употреблять киви ежедневно, не внося разнообразие в разные виды фруктов.

Употребление киви в последующие месяцы

Когда ребенку исполняется 1 год, то малышу мама может попробовать давать киви в виде пюре или свежеотжатого сока. Естественно, что первоначальное количество должно быть небольшим — достаточно 0,5 ч.л. И только после того, как ребенок не проявит негативной реакции, можно постепенно увеличивать дозу фрукта.

Правила выбора киви при грудном вскармливании

Так как в пищу рекомендуют употреблять киви правильной степени зрелости, то необходимо учесть следующие условия при покупке фрукта:

• Если вы покупаете плод для непосредственного употребления в ближайшие 1-2 дня, следует выбирать равномерно мягкий. Его можно будет сразу съесть. 
• Если киви плотные, то важно ему дать дозреть. Для этого берут пакет с яблоками и кладут туда фрукты, плотно заматывая. Газы, выделяющиеся из яблок, быстро доведут киви до нужной стадии зрелости. 

Как хранить киви

Если есть необходимость сохранить фрукты как можно дольше, то их следует завернуть в индивидуальную упаковочную бумагу и отправить в холодильник в нижний ящик. Так они максимально долго сохраняют свою твердость, а поэтому пролежат на протяжении определенного времени.

Блюда из киви для кормящей мамы

Конечно женщинам хочется разнообразить свою и без того скудное меню во время грудного вскармливания. Поэтому не стоит ограничиваться исключительно свежим фруктом. Из него можно приготовить самые разнообразные блюда, которые отличаются неповторимым вкусом и необычным внешним видом.

Салат с киви

Салат из киви готовят с другими фруктами. Для этого необходимо очистить и нарезать:

• Киви. 
• Сочное красное яблоко. 
• Банан. 
• Можно добавить самые разнообразные ягоды, если для них в настоящее время сезон. 
• В качестве заправки можно использовать смесь меда и лимонного сока. 

Смузи с киви

Смузи из киви сделать еще проще. Для этого в чаше блендера необходимо взбить киви с бананом в любых пропорциях. Если масса получается слишком густой, ее можно разбавить небольшим количеством воды.

Обратите внимание, что не стоит смешивать киви и молоко. Сам по себе фрукт обладает слабящим воздействие на человеческий организм. А в сочетании с молоком эффект многократно усиливается и даже может в некоторых случаях вызвать диарею.

Кексы из киви

В стандартное тесто для кексов можно добавить немного пюре из киви. Это придаст своеобразную текстуру и оригинальный цвет готовым изделиям.

Джем из киви

Джем из киви можно сделать, перетерев фрукт с сахаром и поместив в стерилизованные банки. Хранить такой джем необходимо в холодильнике. Но, следует помнить, что сахар может негативно сказаться на малышах, вызвав у него запор.

К тому же при длительном хранении фруктов часть витаминов разрушается и в первую очередь разлагается под воздействием света и воздуха витамин С.

Отзывы кормящих мам об употреблении киви

У тех женщин, которые начали принимать киви с разрешенного возраста, то есть приблизительно с того момента, как их малышам исполнилось 3 месяца, в преобладающем большинстве случаев сформировано только положительное мнение о нем. Большинство высказываются в положительном ключе о своем собственном ощущение и насыщении организма витаминами и минералами:

«Стала есть киви, когда сыночку исполнилось 4 месяца. Отрезала сначала небольшой тонкий кружочек от фрукта и наслаждалась вкусом. Радости не было предела, ведь женщине далеко не все можно попробовать в этот период.»

«Когда стало совсем невтерпеж я включила в меню киви. Очень люблю этот фрукт, поэтому просто с трудом пережила 3 месяца, которые положено выдержать, прежде чем ввести в свой рацион экзотический фрукт. Как только стало возможным начала делать самые разнообразные фруктовые салаты, смешивая любимые компоненты и киви в том числе.»

«Не очень люблю киви, но так как нужно было восполнять запасы витамина С, то врачи порекомендовали ввести его в рацион. Сделала это тогда, когда дочурке исполнилось 6 месяцев.»

Если правильно употреблять киви и начинать делать это в нужном возрасте малыша, то можно достичь максимального эффекта с точки зрения насыщения материнского молока витаминами и минералами. Не стоит пренебрегать советами педиатров о пользе фрукта. Так получится максимально поддержать собственный организм, который испытал повышенные нагрузки во время вынашивания ребенка. Также этот плод окажет позитивное воздействие и на малыша.